3 Esportes Inusitados Para Queimar Calorias

12 May 2018 15:43
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Quando você escolhe emagrecer, o primeiro conselho que recebe é se matricular numa academia ou ir pro parque correr. Entretanto se você pertence ao tipo que boceja só de meditar na aula de spinning, poderá comemorar: existem modalidades capazes de queimar até mais calorias do que a bicicleta durante o tempo que você se diverte. Esse é o caso do circo (com acrobacias que exercem você suar a roupa de ginástica) e do paraquedismo, que ainda apresenta uma dose de adrenalina apto de arredar cada sinal de stress.O campeão de queima de calorias, no entanto, é o squash, modalidade parecido ao tênis que pode derreter por volta de 500 calorias em 30 minutos. Confira as vantagens de cada uma e fuja da rotina enquanto reduz os pneuzinhos a mais. Se até dessa maneira você achava que o circo era apenas uma forma de entreter as gurias, fique sabendo que está enganada. Não é de hoje que a modalidade obteve status de aliada do condicionamento físico e do emagrecimento. De acordo com o instrutor da Circocan de Curitiba, Pedro Mello e Cruz, nos últimos anos as modalidades circenses ganharam relevância no mercado de opções para atividades físicas.Tanto que, desde 2004, a instituição de ensino desenvolve uma modalidade chamada CircoFitness, que é voltada para aqueles que procuram uma opção saudável de exercício para organismo e mente. A aula tem duração de um pouco mais de uma hora e trabalha condicionamento cardiorrespiratório, maleabilidade, equilíbrio e força muscular por meio de exercícios em aparelhos de circo e acrobacias", explica ele. A vantagem da modalidade é que não é preciso muito tempo pra adaptação. Logo nas primeiras aulas, os alunos neste momento estão aptos a subir no tecido, sobre isso seis metros de altura, e a ficar de ponta-cabeça no trapézio, pendurado pelos joelhos", explica Cruz. Os exercícios são bastante variados. Três- Invista na proteína Aquecimento global (polichinelos, elevação de joelhos, calcanhar nos glúteos) Ingerir mesmo sem fome Bombeia mais sangue Maior controle dos músculos e dos movimentosO interesse volumoso feito pelo corpo todo reflete em benefícios em todos os estilos. Outra vantagem é a cautela de dificuldades comuns do dia-a-dia, como dores nas costas, lesões por empenho repetitivo, enrijecimento e tensão da localidade do pescoço e ombros, como por exemplo. Sempre que os alunos melhoram tua know-how física em geral, estão trabalhando assim como a cabeça, ganhando certeza, aprendendo a se concentrar melhor e a controlar teu organismo e mente como um todo", declara Cruz.Suporte pras aulas. As aulas costumam ser praticadas duas vezes na semana, com duração de uma hora e 15 minutos. Este tempo se divide basicamente em aquecimento/alongamento, acrobacias de solo e saltos para trabalhar os membros inferiores, robustecimento abdominal e lombar, exercícios de potência e resistência dos membros superiores, acrobacias aéreas e trabalho da versatilidade.Quem tem receio de provar por horror de acidentes podes permanecer calmo. O instrutor explica que os colchões de grande impacto são utilizados a todo o tempo e, pra acrobacias mais avançadas, há cordas e cintos de segurança. Além do mais, a toda a hora terá um profissional por perto, sendo que as turmas nunca ultrapassam mais que 10 membros. A boa notícia é que o circo é uma atividade sem contraindicações.Segundo Cruz, o mais sério das aulas é a vontade de participar. Desta maneira, não é preciso ter experiência prévia, nem sequer existe idade, tamanho, sexo ou peso que impossibilite a matrícula, já que é possível condizer os exercícios para diferentes necessidades. Temos alunos de até 80 anos frequentando as aulas regularmente! O paraquedismo não precisa ser uma atividade que você pratica duvidosamente somente pra cortar o stress. Em longo período, a modalidade beneficia o corpo humano em numerosos estilos. De acordo com o instrutor responsável pela Salto Duplo, de Curitiba, Lourenço Rodrigues, ela auxilia no alongamento dos músculos, dilatação dos vasos sanguíneos (que é o efeito da adrenalina) e melhora da concentração.Sendo assim, para quem tem bravura e ama esportes radicais, pular de paraquedas é uma maneira de deixar o corpo humano mais saudável e ainda reduzir calorias: cada hora de prática pode queimar até 270 calorias. Aquelas que resolverem aderir à modalidade terão que, a princípio, realizar um treinamento específico. Rodrigues explica que é preciso fazer um curso em universidade credenciada na Confederação Brasileira de Paraquedismo (CBPQ), com carga horária de no mínimo oito horas.O modo de ensino pode variar entre o ASL (Acceleareted Static Line) e o AFF (Accelerated Freefall). Todavia ainda dessa maneira não é necessário saltar sozinho. Apesar de termos os dois métodos de ensino, muitas pessoas ainda preferem realizar um salto duplo, em que o passageiro salta conectado ao instrutor, que toma todas as decisões", admite ele.Nesse caso, o newbie só se diverte. Pra saltar, é preciso ter o objeto básico, formado por paraquedas, altímetro, óculos, capacete com rádio e macacão especial. A interessante notícia é que a maioria das pessoas podes praticar o paraquedismo sem receio. O instrutor descreve que interessados com idade entre dezesseis e 90 anos que tenham bacana circunstância física podem se arriscar. Todavia, quem sofrer de dificuldades cardíacos ou obesidade faz divisão do grupo que não está apto à modalidade.Rodrigues ressalta, ainda, que o limite de peso para o curso é de noventa e cinco quilos, sempre que pro salto duplo é de 120 quilos. O squash neste momento foi apontado em inúmeras pesquisas como um dos esportes que mais favorece a queima de calorias. Segundo o proprietário da Curitiba Squash Center, Marcel Branco Veras, o gasto de energia em uma hora de treino pode entrar a 1.000 calorias. Não é à toa que a pesquisa na modalidade vem crescendo, principalmente entre aquelas que desejam enxugar a silhueta.O jogo consiste fundamentalmente numa disputa entre dois atletas usando raquetes e uma bolinha de borracha. Um outro recinto divertido que eu gosto e cita-se sobre o mesmo conteúdo deste website é o web site lineshake funciona (Necessitae.com). Pode ser que você goste de ler mais a respeito de nele. Depois do saque, os atletas iniciarão uma série de rebatidas tentando atrair teu oponente ao erro, quer dizer, fazer com que ele deixe a bola pingar mais de uma vez ou jogue a bolinha fora dos limites da quadra. Com o atravessar dos treinos, a tendência é de que a velocidade do jogo aumente à proporção que os competidores adquirem experiência.

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